Rückbildungsgymnastik

Wir, Leonie Gapp und Ann-Jana Kreutzmann, starten am 07. Juni 2023 einen neuen Rückbildungskurs im Freien. Wir schwitzen uns insgesamt 8x immer mittwochs von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr durch die Sportanlage von Roter Stern Leipzig ( RSL ) in der Teichstraße. Ann-Jana startet den Kurs mit 4 Einheiten und Leonie leitet die anderen vier.

Ziel ist die Stärkung sämtlicher Muskeln unter dem Schwerpunkt Beckenbodentraining und tiefe Bauchmuskulatur. Selbstverständlich geht es auch um Spaßhaben und Austausch.

 

 Corona und Kosten

Der Kurs wird unter freiem Himmel und unter Beachtung der Abstandsregelung stattfinden. Aktuelle Nachweise brauchen wir demnach von euch nicht. Es gibt eine Toilette und keine unerwünschten Zuschauer oder Hundehaufen auf dem Rasen :) Dafür würden wir von jeder einmalig 15 € Spende zur Instandhaltung der Grünflächen einsammeln und an den Verein RSL übergeben. Wer sich aus irgendwelchen Gründen an der Spende stören sollte, kann sich gern vertrauensvoll an uns wenden. Die Kosten für den Kurs werden von den gesetzlichen Krankenkassen, insofern ihr noch keinen anderen Rückbildungskurs nach der jetzigen Schwangerschaft abgerechnet habt, vollständig übernommen. Ihr müsst lediglich darauf achten, dass eure Unterschriftenlisten zum Ende des Kurses vollständig unterzeichnet sind. Für fehlende Unterschriften kommt die Krankenkasse nicht auf!!! Das würde bedeuten, dass ihr für dieses Versäumnis pro Termin 10 € aus der eigenen Tasche bezahlen müsstet. Bitte Bitte achtet darauf! Versäumte Kursstunden könnt ihr gern selbstständig im Folgekurs nachholen.

Selbstzahler*innen, das sind Personen, die bereits in den letzten Monaten einen Rückbildungskurs besucht haben ( auch online!), müssen pro Kursstunde 10 € bzw. pro Kurs 80 € bezahlen.

 

Wetter und andere Katastrophen

Nach 3 Jahren Sport im Freien können wir sagen, dass Leipzig eine Schönwetterstadt ist und leider zunehmend viel zu trocken. Wenn es jedoch an "unserem" Mittwoch mal regnet oder anders unwettern sollte, dann wird die Kursstunde auf einen anderen Tag in Zeitnähe gelegt. Wir sind auch schon bei leichtem Schmuddelwetter mit Allen im Auwald straff gelaufen und haben eine Art Stationsparcours aus dem Hut gezaubert. Mittlerweile gibt es auch eine überdachte Möglichkeit in einem Festzelt auf dem Sportgelände, welches wir nach Absprache auch nutzen dürfen. In der ersten Kursstunde werden wir alles noch einmal durchsprechen.

 

Wer sein Kind mitbringen möchte/ muss, kann das gern tun.

Es empfiehlt sich Folgendes dabei zu haben: eine Yogamatte oder Decke ( Achtung ! nasser Rasen ist möglich) für euch, eine Decke oÄ und Sonnenschutz (Regenschirm) fürs Kind, eine Flasche Wasser und bequeme Kleidung,

 

per Email : hebamme-annjana@gmx.de oder über das Kontaktformular der Homepage www.hebamme-annjana.de

 

 

Die Connewitzer Hebammen

Ann-Jana & Leonie